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Sobald ich bei mir die ersten Anzeichen von Selbstmitleid wahrnehme, versuche ich, mich sofort aus diesem gefährlichen Sog zu befreien — getreu dem Motto: If you find yourself in a hole, stop digging.


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    Doch Munger hat recht: Selbstmitleid ist katastrophal falsches Denken. Da ist zum einen das gesellschaftliche Aufarbeiten, bei dem grosse Gruppen von Menschen sich als Opfer von teilweise Hunderte von Jahren zurückliegenden Vorfällen fühlen.

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    Ganze Abteilungen von Universitäten sind damit beschäftigt, die historischen Wurzeln dieser Opferrollen freizulegen und bis in die feinsten Verästelungen zu analysieren. Alles durchwegs berechtigt: Über dem afrikanischen Kontinent liegt weiterhin der Schatten des Kolonialismus. Dasselbe gilt für Frauen, Ureinwohner, Juden, Homosexuelle, Immigranten … alles nachvollziehbar und berechtigt. Unproduktiv, ja geradezu toxisch, ist dieses Denken aber trotzdem.

    Sicherlich wurden einige Äste Ihres Familienstamms brutal unterdrückt.

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    Das alles könnte man aufarbeiten, doch wozu? Akzeptieren Sie die Unbill der Vergangenheit, und versuchen Sie, die Widrigkeiten der Gegenwart entweder zu bewältigen oder zu ertragen. Kollektives Selbstmitleid ist ebenso unergiebig wie individuelles. Auf der Couch des Therapeuten wühlt der Patient in seiner eigenen Kindheit und findet dabei allerlei Dinge, die er lieber vergessen hätte — die man aber prima für die gegenwärtige, vielleicht ebenfalls nicht optimale Situation verantwortlich machen kann. Das ist in zweierlei Hinsicht problematisch: Erstens gibt es ein Ablaufdatum für die Beschuldigung der anderen, insbesondere der eigenen Eltern.

    Wer noch mit vierzig die Eltern für seine Probleme verantwortlich macht, ist so verdammt unreif, dass er diese Probleme schon fast verdient hat. Zweitens zeigen Studien, dass selbst harte Schicksalsschläge in der Kindheit Tod der Eltern, Scheidung, Vernachlässigung, sexueller Missbrauch kaum mit dem Erfolg oder der Zufriedenheit im Erwachsenenalter korrelieren. Er kommt zum Schluss: Klar, Sie könnten Ihre Gene für Ihre Situation verantwortlich machen und sich über die Eizellen-Lotterie beklagen, doch was wäre damit gewonnen?

    Es gehört zu den Regeln mentaler Hygiene, sich nicht im Sumpf des Selbstmitleids zu suhlen. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass das Leben nicht perfekt ist — Ihres genauso wenig wie irgendein anderes.

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    Der römische Philosoph Seneca sagt: Das Leben ist nichts für Weichlinge. Wenn Sie nichts dagegen unternehmen können, ertragen Sie die Situation. Lamentieren ist Zeitverschwendung, und Selbstmitleid ist gleich doppelt kontraproduktiv: NZZ abonnieren. Newsletter bestellen.

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